Thursday, September 10, 2015

Berbasikal Rapuhkan Tulang?


berbasikal menjadi satu sukan outdoor yang semakin dikenali terutama golongan lelaki 40an.

Tulang rapuh atau Osteoperosis selalu dikaitkan dengan wanita khususnya mereka yang sudah mengalami menopaus.

TAPI...

Jangan ingat kaum lelaki terselamat ye. 

Seperti juga lumba lari & berjogging, aktiviti berbasikal memberikan manfaat pada jantung.

Walaubagaimanapun, berbasikal turut mengundang masalah kepada tulang. Hasil kajian yang dilakukan oleh Dr Pamela S Hinton dan pasukannya dari University o Missouri, Columbia :

LELAKI YANG GEMAR BERBASIKAL MEMPUNYAI RISIKO MENGALAMI OSTEOPENIA DITULANG BELAKANG SEBANYAK 7X BERBANDING MEREKA YANG GEMAR BERLARI.

Ini adalah kerana berlari, melompat dan latihan weight bearing akan memberikan tekanan pada tulang sehingga akhirnya menjadikannya lebih kuat. 

sebaliknya latihan low impact seperti berbasikal atau berenang hanya mampu memberikan tekanan kepada tulang. 

kredit: majalah rapi 

**** 4biji Ostematrix Shaklee setiap hari mampu mengurangkan risiko mendapat penyakit osteoperosis serta melancarkan proses pelawasan. 

Mempunyai tinggi magnesium bagi mempercepatkan penyerapan kalsium ke dalam tulang

Nak cegah Osteoperosis?

zura mien (1063101)
Whasap/telegram 016 695 5345 

1 comments on "Berbasikal Rapuhkan Tulang?"

Nurul Shahira on September 10, 2015 at 6:55 PM said...

Oh, macam tu pulak ye? Ingatkan berbasikal pun satu bentuk high impact training.

Post a Comment

 

UMMI SIHAT CERIA Copyright 2008 All Rights Reserved Baby Blog Designed by Ipiet | All Image Presented by Tadpole's Notez